אינקדס תגיות | ראשי | איך זה עובד? | הוסף תגית חדשה | קידום תגיות אינדקס אתרים

אינדקס אתרים

מבוסס תגיות
על ספורט   |   מאמרים, כתבות, ידיעות, סקרים, חדשות, מדיה, הכל... על ספורט
10 סיבות נפלאות להתחיל לרוץ

אנשים מתחילים לרוץ מסיבות שונות ומגוונות: מעוניינים להוריד מעט ממשקלם, לשפר את הבריאות, להתחרות במרוץ או פשוט כדי להתחיל משהו חדש. לא משנה מה תהיה הסיבה בגללה תתחילו לרוץ אתם תחוו יתרונות פיסיים, נפשיים ורגשיים רבים מריצה. לפניכם 10 סיבות נפלאות להתחיל לרוץ:

1. ריצה משפרת את הבריאות

אחד מהיתרונות הגדולים ביותר של ריצה הוא שריצה טובה לבריאות. ריצה היא דרך מצוינת לשפר את פעילות הלב ולאפשר זרימה יעילה של הדם והחמצן בגוף. פעילות גופנית בשילוב עם שמירה על משקל גוף בריא היא דרך מצוינת להוריד לחץ דם גבוה. ריצה משפרת את המערכת החיסונית כך שתפקוד הגוף יהיה טוב יותר כאשר הוא נלחם בחיידקים.

2. רבים מתחילים לרוץ ע"מ להוריד משקל עודף

כאחת מהפעילויות הנמרצות ביותר ריצה היא דרך יעילה מאוד לשרוף אנרגיה ולהוריד ממשקל גופכם. ריצה תאפשר לכם לשמור על המשקל בו אתם כבר נמצאים אם הוא המשקל הרצוי לכם. תוודאו שאינכם מתחילים לחשוב שריצה מעניקה לכם את היכולת לאכול כל מה שאתם רוצים. החוק הבסיסי בהורדת משקל הוא שאתם חייבים לשרוף יותר אנרגיה ממה שאתם מכניסים.

3. הזדמנות להיות בטבע

אפשר להתחיל לרוץ על הליכון במכון הכושר או בבית אבל ריצה בחוץ, בחיק הטבע או סתם ברחוב מאפשרת לנו לנשום את האוויר הצח של הבוקר או של הערב. ריצה בפארק או על חוף הים תמיד מוסיפה הנאה נוספת לאימון הריצה.

4. היכרות עם אנשים חדשים

חלק מהרצים נהנים מהריצה השקטה לבד, אך אחרים רואים את הריצה כהזדמנות חברתית. ריצה עם קבוצה היא דרך נפלאה לבנות קשרים חזקים. אתם יכולים לקבוע יעדים ולהשיגם יחד. בנוסף לכך קבוצה או שותף קבוע מהווה דרך נפלאה לשמור על המוטיבציה לאורך זמן. רשת האינטרנט מעניקה שפע של הזדמנויות לאתר שותף לריצה או נוכחות לעיתים בפרומים המעניקים מוטיבציה וחולקים את ההישגים או את האתגרים שאחרים חווים.

5. לחוות מחוזות חדשים

ריצה היא דרך נפלאה להרחיב את תחומי ההתעניינות שלכם ולהתנתק מהיומיום השוחק והעמוס. ריצה מאפשרת לכם להכיר טוב יותר מרחבים שלא הייתם מגיעים אליהם אחרת. אתם חווים תחושות פיזיות שלא הייתם חווים ללא פעילות כמו ריצה.

6. תוכלו להתאמן להשגת מטרה מסוימת

אנשים רבים שונאים להתאמן רק לשם האימון, אבל בריצה תוכלו להתאמן למרוץ מ- 5 ק"מ ועד למרתון ומעבר לכך. אימון לקראת מרוץ מעניק לאימון הריצה שלכם יעד לעבוד להשגתו מה שיכול לשפר את המוטיבציה שלכם לרוץ.

7. ריצה משפרת את רמת האנרגיה שלכם

כאשר אתם מרגישים עצלים או עייפים ריצה היא דרך מצוינת להעלות את האנרגיה שלכם. אנשים שרצים בבוקר למשל כדרך חיים טוענים שיש להם יותר אנרגיה במהלך היום. שילוב של ריצה עם תזונה נכונה יסייע לכם אפילו יותר להעלות את רמת האנרגיה שלכם.

8. ריצה תסייע לכם להרגיש טוב יותר בנוגע לעצמכם

אנשים שרצים באופן קבוע מדווחים שהריצה מעלה את הביטחון העצמי שיש להם ביחס לעצמם. הביטחון אף עולה כאשר משיגים יעד מסוים אליו התאמנתם תקופה מסוימת כמו מרוץ של 5-10 ק"מ או מרתון.

9. ריצה מגוונת ואינה יקרה

ריצה דורשת מעט מאוד ציוד והיא יכולה להתקיים כמעט בכל מקום. כל מה שאתם צריכים זה נעליי ריצה טובות ואתם יכולים לצאת לריצה. ממדרכות הרחובות ועד לפארקים ואזורים מיוערים. אם העבודה שלכם מחייבת אתכם לנסוע הרבה זה קל לארוז זוג נעליי ריצה ולצאת לריצות בכל מקום אליו תגיעו.

10. ריצה יכולה לשחרר לחצים

ריצה, כמו סוגים נוספים של פעילות גופנית, היא תרופה נפלאה למתח ולבעיות רגשיות. מחקרים מראים שמבוגרים המתאמנים באופן קבוע הם בדרך כלל מאושרים יותר מאלו שלא מתאמנים.

צאו לרוץ!!!


ספורט

תגיות מומלצות רוצים לקדם כאן תגית? לחצו כאן >>
דומיינים למכירה  |  עיצוב לוגו  |  ישראל  |  עיצוב אתרים
עוד על ספורט
שלב היסודות ולימוד השחייה   למאמר המלא לחצו כאן >>
להיות אדם - או - איך אמנות הלחימה תעזור לילד שלך להגשים את עצמו   למאמר המלא לחצו כאן >>
לרכוב בלי לכאוב: איך מתאימים את האופניים לרוכב   למאמר המלא לחצו כאן >>
סוגרים את ההר - מאבקן של הרשויות ביצירתה של תרבות ספורט ומסורת ספורטיבית במדינת ישראל   למאמר המלא לחצו כאן >>
האם אתם מוכנים לצה"ל?   למאמר המלא לחצו כאן >>
תנוחות יוגה   למאמר המלא לחצו כאן >>
אימון כושר אישי, דיאטה, תזונה נכונה   למאמר המלא לחצו כאן >>
 4612 תגיות באינדקס אתרים מבוסס תגיות הוסף אתרך לאינדקס >>
שירותים (350) בריאות (302) תיירות ונופש (278) חתונות ואירועים (253)
בית וגן (249) קניות וחנויות (212) פנאי ובידור (206) עסקים (195)
אינטרנט (155) מחשבים (152) לימודים (149) אוכל (139)
רכב ותחבורה (131) חוק ומשפט (127) טיפוח ויופי (125) כספים (122)
ספורט (110) עיצוב ואמנות (106) פרסום ושיווק (102) ילדים ותינוקות (96)
בניית אתרים (94) מתנות (93) הריון ולידה (93) נדל"ן (88)
צילום (83) אופנה והלבשה (80) חדשות ואקטואליה (78) בעלי חיים (73)
עבודה (64) אהבה ויחסים (60) אינדקס (55) משפחה (54)
מבוגרים (54) נשים (42) משחקים (42)
הוספת תגית חדשה חינם
הקלידו תגית רצוייה: (מילה או מחרוזת)

בחרו קטגוריית סיווג: (לקישור התגית)
בדקו זמינות של תגית רצויה
תגית: מילת מפתח אחת או צירוף מילים

למה תגיות?
כי תגית מתוך אינדקס תגיות תביא תעבורה נוספת לאתר שלך.

כי אינדקס אתרים של תגיות, משלב גם תכנים בתחומים השונים.

כי תהליך הוספת תגית לאינדקס פשוט, מהיר וללא צורך בהרשמה.

כי אינדקס תגיות מעניק תגית בלעדית עם קישור ישיר לאתרכם.

כי באינדקס אין כפל תגיות וכל תגית תקושר תמיד לאתר אחד.

כי השירות ניתן חינם וללא התחייבות.


הוספת תגית לאינדקס התגיות נעשית בחינם
  הוספת תגית לאינדקס התגיות נעשית בחינם
לחצו כאן להוספת תגית >>
 

מעוניינים לקדם אתרכם בתגיות מומלצות באתר?
  מעוניינים לקדם אתרכם בתגיות מומלצות באתר?
לפרטים נוספים לחצו כאן >>
 

כמה פשוט להוסיף תגית חדשה לאינדקס?
  כמה פשוט להוסיף תגית חדשה לאינדקס?
קראו על איך זה עובד >>
 
ראשי | איך זה עובד? | הוסיפו תגית חדשה | קידום תגיות | פנו אלינו
כל הזכויות שמורות © תגיות אינדקס אתרים